Salut și bine v-am regăsit! Pentru azi v-am pregătit un nou articol din seria de lifestyle. V-am spus deja că vreau să dezvolt mai mult această secțiune a blogului meu și încerc să vă arăt cât mai multe lucruri utile și, mai ales, vreau să vă aduc aici impresii cât mai oneste și diferite experiențe care consider că v-ar putea ajuta și pe voi în diverse situații. So, let’s dive into the topic!
Probabil v-ați dat seama deja din titlul articolului că vreau să vă vorbesc despre sport, pe care, de-a lungul anilor, am învățat să îl integrez în viața mea, astfel încât, acum pot să spun că nu prea există zi în care să nu dedic măcar o jumătate de oră mișcării.
Întotdeauna mi-a plăcut să fac sport și am fost crescută cu ideea că este un aspect esențial pentru a te simți mereu bine. Înot, dans sportiv, sală, pilates – acestea sunt cele pe care le-am încercat de-a lungul timpului. Dansul știti că a fost cea mai mare pasiune a mea și da, este, pe lângă o artă, și un sport foarte complex și extrem de solicitant, care necesită o condiție fizică bine pusă la punct.
Pilatesul este o modalitate foarte eficientă de menținere a unui corp tonifiat și eu îl consider dedicat în special doamnelor și domnișoarelor pentru că se pune accent foarte mult pe zona inferioară a corpului și orice femeie visează la niște picioare frumoase
Cel mai mult însă am cochetat cu sala, unde merg și acum. În cursul anilor am schimbat diverse stiluri de antrenament, aveam programe diferite, pentru că la început nu eram atât de consecventă, însă acum pot să spun cu mândrie că mă antrenez zilnic sau, în cazul în care intervine ceva în programul meu, încerc să am măcar 4 antrenamente pe săptămână. Secretul este să ai răbdare, să muncești din greu, iar rezultatele vor apărea cu siguranță. Eu am slăbit 7 kilograme, masa musculară este mai dezvoltată, tonusul este mult îmbunătățit și mă simt foarte bine, sunt plină de energie și mereu cu o bună dispoziție.
Acum, sper că v-am stârnit interesul pentru mișcare, așadar haideți vedem 10 motive pentru care să faci sport:
1. Te ajută să uiți de stresul zilnic
Cred că este unul dintre efectele cele mai sesizabile, în cazul meu. Programul sălii de fitness este unul foarte accesibil, astfel că la finalul unei zile lungi și obositoare, îmi place să merg la antrenament și să mă concentrez pe exerciții, lăsând deoparte grijile și ceea ce s-a întâmplat de-a lungul zilei.
2. Vei fi mereu în formă
Nu este neaparat nevoie să urmați un program cu antrenamente zilnice. Faceți sport atât cât simțiți că vă este benefic vouă, însă nu uitați că atunci când vine vorba de un corp frumos și tonifiat, acesta are, alături de alimentație, cel mai mare rol.
3. Îți crește imunitatea
Este un alt plus pe care l-am simțit din plin. De când am început să mă antrenez constant, nu s-a mai pus problema să răcesc sau să am o sensibilitate crescută la anumiți factori.
4. Te face să te simți fericit/ă
În primul rând, odată cu diminuarea stresului și creșterea stimei de sine, starea ta de bine este vizibil îmbunătățită, însă, dincolo de toate acestea, sportul ajută la secreția și eliberarea endorfinelor, responsabile de sentimentul de fericire.
5. Se îmbunătățește calitatea somnului
Fiind vorba de efort fizic, este firesc că se consumă energie, astfel că te va ajuta să dormi mai bine, iar somnul va fi unul foarte odihnitor, așa încât ziua următoare să poți să o iei de la capăt cu încredere.
6. Are efect anti-aging
Fiecare dintre noi are o vârstă cronologică, în funcție de data în care ne-am născut, însă studiile au arătat că există și o vârstă biologică, determinată de stilul nostru de viață, care poate fi cu mult crescută în cazul în care nu avem grijă de noi ai de corpul nostru. Așadar, o viață activă, cu efort fizic regulat va menține integritatea organismului.
7. Te ajută să scapi de vicii
Când spun vicii nu mă refer neaparat doar la consumul de alcool, de tutun sau altele de acest gen. În cazul meu, zahărul a reprezentat un astfel de viciu, la care am reușit să renunț pentru că mi-am impus să mă concentrez pe sănătatea corpului meu și de fiecare dată când simțeam nevoia de a consuma ceva dulce, mă gândeam la ceea ce se întâmplă în organism și la cât va trebui să lucrez pentru a diminua acele efecte negative.
8. Ai mai multă încredere în tine
Odată ce alegi să faci sport regulat, schimbările devin vizibile, atât fizic, cât si psihic, iar stima de sine este unul dintre aspectele care se vor îmbunătăți semnificativ. Eu nu am fost niciodată mulțumită de felul în care arătam. Nu mă consideram grasă, însă mereu găseam ceva ce să nu îmi placă. Acum sunt conștientă că aspectul meu fizic s-a schimbat mult și sunt foarte fericită pentru toate rezultatele pe care le-am obținut, iar asta mă determină să am îmcredere în mine și să muncesc în continuare.
9. Îmbunătățește postura și diminuează problemele spatelui
Când facem exerciții, este indicat să acordăm atenție și musculaturii spatelui, mai ales celei paravertebrale, care ajută să menținem coloana într-o poziție corectă, fără să intervină dureri sau alte senzații neplăcute.
10. Îmbunătățește calitatea vieții
V-am enumerat mai sus doar câteva avantaje ale practicării sportului și cu siguranță ar mai fi multe de spus, dar, toate duc către aceeași concluzie: mișcarea îmbunătățește calitatea vieții.
Acestea sunt punctele cele mai semnificative pe care am vrut sa vi le prezint și sper din suflet că am reușit să vă fac să vă gândiți și voi la faptul că, în toată alergătura cotidiană prin care avem de trecut, cu stres, probleme zilnice cărora să le găsim soluții si diferite situații neprevăzute, avem nevoie de un organism sănătos, nu doar din punct de vedere fizic, ci și psihic și moral, iar sportul este una dintre modalitățile care reușește să satisfacă toate aceste necesități.
Tu vrei să faci sport?
No Comments