Pentru că a venit în sfârșit primăvara, iar prin faptul că natura renaște sub ochii noștri, răsare și în noi dorința de a face câteva schimbări, m-am gândit să discutăm azi despre drumul pe care fiecare dintre noi ar trebui să îl parcurgă, pentru a avea un stil de viață sănătos. Nu e frumos să te trezești dimineața plin de energie, gata pentru o nouă zi, fără să te gândești la dureri de cap și alte probleme care pot să se ivească? Well, let’s find out the secret!
În ziua de azi, graba, alergătura continuă între jobul care solicită foarte mult timp și viața personală, căreia am dori să îi dedicăm cel puțin tot atât, sau poate chiar mai mult, ne provoacă să facem o serie de alegeri pe care atunci le vedem ca o soluție, însă, în timp pot avea efecte nedorite. Și aici mă refer, bineînțeles, la sănătatea fiecăruia dintre noi.
Tocmai din acest motiv, am ales să vă prezint 7 principii care asigură un stil de viață echilibrat și, știm deja cu toții că echilibrul înseamnă sănătate, dar, înainte, haideți să vedem care este drumul spre a descoperi cu adevărat acest concept, tot mai accesat în societatea de azi.
Ei bine, drumul spre sănătate presupune, înainte de orice, cunoașterea limbajului corpului, deoarece organismul fiecăruia dintre noi încearcă mereu să se mențină într-o stare ,,perfectă”, prin abilitățile de autovindecare și autoreglare internă, numite generic ,,echilibru homeostatic”. Știu, sună puțin cam complicat, însă veți vedea că, de fapt, este chiar simplu. Keep on reading!
Prin ,,dezordinea”, dezorganizarea care primează în stilul nostru de viață, dezechilibrăm organismul, ceea ce poate duce în timp, conform specialiștilor, la blocaj metabolic. Prin metabolism înțelegem totalitatea reacțiilor biochimice de sinteză ori de degradare, cu consum sau cu producere de energie. Aceste reacții au drept rezultat menținerea vieții și adaptarea corpului la condițiile de mediu.
Pentru a evita apariția unor astfel de neplăceri și, prin urmare, pentru a ne păstra sănătatea, trebuie să cunoaștem și, mai ales, să respectăm aceste principii.
1. Ascultați vocea corpului vostru, care trage întotdeauna semnalul de alarmă în cazul în care ceva nu este în regulă, chiar dacă simptomele pot fi mici, de tipul durerilor de cap, secrețiilor nazale etc.
2. Învățați să respectați programul organismului: somn, hrană, sport și, pe cât posibil, mai puțin stres.
3. Cu cât mâncăm mai multe crudități – așa-numita ,,hrană vie” – cu atât ne simțim mai bine, deoarece corpul uman reacționează repede față de diferiți nutrienți.
4. Sistemul digestiv este unul dintre sistemele-cheie ale organismului, care contribuie la realizarea simfoniei de sănătate a corpului. Simptomele de avertizare includ incapacitatea de a scădea în greutate, cearcăne, acnee, eczeme, senzație de balonare, gaze în exces etc.
5.Organismul uman preferă un mediu bazic, nu unul acid. Mediul bazic previne distrugerea țesuturilor, procesul de îmbătrânire și înmulțirea agenților patogeni, care determină boli și stări fizice neplăcute. Toate bolile sunt produsul toxic al excesului de acid din organism.
6. Fiecare dintre noi avem nevoie de mișcare. Sportul îmbunătățește starea de spirit, stimulează circulația sangvină și îmbunătățește oxigenarea creierului.
7. Corpul nostru are nevoie de multă energie, pe care o preia din alimentele pe care le consumăm. De aceea, trebuie să avem grijă să îi oferim un aport optim de nutrienți.
Fără doar și poate, găsirea echilibrului înseamnă sănătate, iar prin respectarea acestor principii de bază, ne putem asigura un stil de viață armonios. Principala idee pe care eu, tu, fiecare dintre noi trebuie să o înțeleagă este că pentru a duce un trai echilibrat, sănătos, nu este nevoie să te înfometezi sau să îți impui tot felul de restricții, fie ele alimentare sau de alt gen. Trebuie să conștientizăm care sunt nevoile corpului nostru, iar dacă aceste sunt respectate, rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară.
Și pentru că sportul mi se pare un punct important de atins atunci când vorbim despre un stil de viață sănătos, vă las câteva fotografii ☺
Special thanks: Dr. Marieta Lestyan – informațiile din domeniul nutriției; Rareș Pantiș – fitness coach
No Comments